Agriviet.org
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Home
  • Trồng trọt
    • Hướng dẫn trồng trọt
    • Giống cây trồng
    • Phân bón
    • Sâu bệnh
    • Thuốc bảo vệ thực vật
  • Chăn nuôi
    • Hướng dẫn chăn nuôi
    • Giống vật nuôi
    • Thức ăn chăn nuôi
    • Bệnh vật nuôi
    • Thuốc thú y
  • Doanh nghiệp
  • Thị trường
    • Giá nông sản
  • Home
  • Trồng trọt
    • Hướng dẫn trồng trọt
    • Giống cây trồng
    • Phân bón
    • Sâu bệnh
    • Thuốc bảo vệ thực vật
  • Chăn nuôi
    • Hướng dẫn chăn nuôi
    • Giống vật nuôi
    • Thức ăn chăn nuôi
    • Bệnh vật nuôi
    • Thuốc thú y
  • Doanh nghiệp
  • Thị trường
    • Giá nông sản
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Agriviet.org
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Việc làm vườn vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp mang đến nông sản sạch cho những người làm vườn

Một thực tế là dành thời gian ở ngoài trời để đánh giá cao vẻ đẹp của thiên nhiên và động vật hoang dã có thể tăng cường sức khỏe tinh thần và thư giãn. Dành thời gian bên ngoài chăm sóc bãi cỏ, khu vườn và cảnh quan không chỉ có lợi cho sức khỏe tinh thần mà còn góp phần vào hoạt động thể chất mà người lớn cần mỗi tuần để giữ gìn sức khỏe. Ngoài ra còn nhiều lợi ích cho các bạn khi làm việc ngoài vườn và hãy cùng AgriViet tìm hiểu qua những đề cập trong bài "Việc làm vườn vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp mang đến nông sản sạch cho những người làm vườn" dưới đây nhé

Bùi Quang Chính bởi Bùi Quang Chính
Tháng Tám 11, 2021
in Hướng dẫn trồng trọt, Trồng trọt
Reading Time: 5 mins read
0
Việc làm vườn vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp mang đến nông sản sạch cho những người làm vườn

Việc làm vườn vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp mang đến nông sản sạch cho những người làm vườn

4
Lượt chia sẻ
79
Lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Mục lục nội dung

  1. Làm vườn có tính là tập thể dục không?
  2. Tập luyện theo chủ đề khu vườn
  3. Lợi ích sức khỏe của việc làm vườn để tập thể dục
  4. Mua các loại dụng cụ để chúng ta thực hiện những thú vui làm vườn tại nhà ở đâu uy tín?

Làm vườn có tính là tập thể dục không?

Làm vườn có tính là tập thể dục không?
Làm vườn có tính là tập thể dục không?

Theo Ấn bản thứ hai của Hướng dẫn Hoạt động Thể chất cho Người Mỹ tại health.gov , người lớn cần 150 đến 300 phút hoạt động aerobic cường độ trung bình mỗi tuần. Họ cũng cần các hoạt động tăng cường cơ bắp như tập sức đề kháng hai lần một tuần. Các công việc làm vườn như cắt cỏ, làm cỏ, đào, trồng, cào, cắt tỉa cành, mang túi phủ hoặc phân trộn và bón các túi nói trên đều có thể được tính vào hoạt động hàng tuần. Hướng dẫn hoạt động thể chất cũng nêu rõ các hoạt động có thể được thực hiện trong khoảng thời gian mười phút trải dài trong suốt cả tuần.

Tập luyện theo chủ đề khu vườn

Tập luyện theo chủ đề khu vườn
Tập luyện theo chủ đề khu vườn

Vậy làm thế nào để có thể tăng cường công việc làm vườn để đạt được lợi ích sức khỏe tối đa? Dưới đây là một số cách tập thể dục khi làm vườn và các mẹo để thêm động lực cho quá trình tập luyện làm vườn của bạn :

  • Thực hiện một vài động tác vươn vai trước khi ra sân để làm nóng cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương.
  • Tự cắt cỏ thay vì thuê. Bỏ qua máy cắt cỏ và dùng máy cắt cỏ đẩy (tất nhiên là trừ khi bạn có diện tích). Máy cắt lớp phủ cũng có lợi cho bãi cỏ.
  • Giữ cho bãi cỏ của bạn gọn gàng bằng cách cào hàng tuần. Thay vì cầm cào theo cùng một cách với mỗi cú đánh, hãy luân phiên các cánh tay để cân bằng nỗ lực. (Tương tự khi quét)
  • Khi nâng các túi nặng, hãy sử dụng các cơ lớn ở chân, thay vì ở lưng.
  • Phóng đại các động tác làm vườn để tăng thêm sức hút. Kéo dài một đoạn để đến một cành cây hoặc thêm một số bước nhảy vào các bước của bạn trên bãi cỏ.
  • Đào hoạt động các nhóm cơ chính trong khi làm thoáng đất . Phóng đại chuyển động để tăng lợi ích.
  • Khi tưới nước bằng tay, hãy đi bộ tại chỗ hoặc đi tới đi lui thay vì đứng yên.
  • Tập luyện cường độ cao cho chân bằng cách ngồi xổm để nhổ cỏ thay vì quỳ.

Thường xuyên nghỉ ngơi và uống đủ nước. Hãy nhớ rằng, thậm chí mười phút của một hoạt động cũng được tính.

Lợi ích sức khỏe của việc làm vườn để tập thể dục

Lợi ích sức khỏe của việc làm vườn để tập thể dục
Lợi ích sức khỏe của việc làm vườn để tập thể dục

Theo Harvard Health Publications, 30 phút làm vườn chung cho một người nặng 155 pound có thể đốt cháy 167 calo, nhiều hơn thể dục nhịp điệu dưới nước là 149. Cắt cỏ bằng máy cắt cỏ có thể tiêu hao 205 calo, giống như khiêu vũ. Đào trong bụi bẩn có thể sử dụng 186 calo, ngang bằng với trượt ván.

Tập thể dục nhịp điệu 150 phút mỗi tuần mang lại những lợi ích cho sức khỏe như “giảm nguy cơ tử vong sớm, bệnh tim mạch vành, đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường loại 2 và trầm cảm”, theo báo cáo của health.gov . Không chỉ vậy, bạn sẽ có một sân vườn xinh xắn.

Mua các loại dụng cụ để chúng ta thực hiện những thú vui làm vườn tại nhà ở đâu uy tín?

Bạn đọc có thể mua các loại dụng cụ để chúng ta thực hiện những thú vui làm vườn ngay tại nhà trực tiếp ở các cửa hàng bán vật tư nông nghiệp hay giống cây trồng ở gần nhà bạn cho thuận tiện. Hoặc bạn cũng có thể đặt mua online tại các website bán vật tư nông nghiệp, giống cây trồng uy tín như agriviet.org/shop

—————

Trên đây Agriviet đã đưa ra cho các bạn thấy việc làm vườn vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp mang đến nông sản sạch cho những người làm vườn, hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bạn có được những kiến thức hữu ích để có được một không gian ưng ý. Muốn biết thêm các thông tin về trồng trọt hay lĩnh vực nông nghiệp, mời các bạn theo dõi website Agriviet.org để cập nhật những thông tin nhanh nhất nhé.

Chia sẻ2Tweet1
Trước đó

Hướng dẫn cách sử dụng khu vườn để giữ gìn sức khỏe hiệu quả và tỏa sức năng động cá nhân ngay tại nhà

Tiếp theo

Phân loại những phong cách làm vườn cho mọi người dễ dàng nắm bắt biết mình thuộc loại nào

Bùi Quang Chính

Bùi Quang Chính

Content Editor at Agriviet.org - Website chuyển đổi số Nông nghiệp Việt Nam

Xem thêm Nội dung

Top giá thể sen đá
Hướng dẫn trồng trọt

Top 5 loại giá thể trồng sen đá, xương rồng được đánh giá cao nhất trên thị trường hiện nay

Tháng Sáu 15, 2022
có nên trồng sen đá bằng đất thịt
Hướng dẫn trồng trọt

Có nên trồng sen đá bằng đất thịt hay đất thường?

Tháng Ba 30, 2022
cách trộn giá thể cho sen đá xứ nóng và xứ lạnh
Hướng dẫn trồng trọt

Gợi ý công thức trộn giá thể trồng sen đá chuyên dùng cho xứ nóng và xứ lạnh

Tháng Ba 30, 2022
xử lý giá thể trồng lan từ vỏ thông
Hướng dẫn trồng trọt

Hướng dẫn xử lý giá thể trồng lan từ vỏ thông đạt chất lượng như hàng nhập khẩu

Tháng Ba 29, 2022
xử lý giá thể trồng lan kiếm
Hướng dẫn trồng trọt

Hướng dẫn chi tiết cách xử lý giá thể trồng lan kiếm

Tháng Ba 11, 2022
hướng dẫn chi tiết cách xử lý giá thể trồng lan dendro
Hướng dẫn trồng trọt

Hướng dẫn chi tiết cách xử lý giá thể trồng lan dendro

Tháng Ba 10, 2022
Tiếp theo
Phân loại những phong cách làm vườn cho mọi người dễ dàng nắm bắt biết mình thuộc loại nào

Phân loại những phong cách làm vườn cho mọi người dễ dàng nắm bắt biết mình thuộc loại nào

Lợi ích của việc trồng vườn làm cho người làm vườn được thư giãn và tận hưởng cuộc sống thoái mái hơn

Lợi ích của việc trồng vườn làm cho người làm vườn được thư giãn và tận hưởng cuộc sống thoái mái hơn

Discussion about this post

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Mới nhất

  • Top 5 loại giá thể trồng sen đá, xương rồng được đánh giá cao nhất trên thị trường hiện nay
  • Có nên trồng sen đá bằng đất thịt hay đất thường?
  • Gợi ý công thức trộn giá thể trồng sen đá chuyên dùng cho xứ nóng và xứ lạnh
  • Hướng dẫn xử lý giá thể trồng lan từ vỏ thông đạt chất lượng như hàng nhập khẩu
  • Hướng dẫn chi tiết cách xử lý giá thể trồng lan kiếm
  • Hướng dẫn chi tiết cách xử lý giá thể trồng lan dendro
  • Hướng dẫn chi tiết cách xử lý giá thể trồng lan hồ điệp
  • Vì sao nên dùng giá thể siêu nhẹ trồng cây?
  • Gợi ý cách tự trộn giá thể trồng sen đá chuẩn nhà vườn
  • Top 5 nguyên liệu tốt nhất dùng làm giá thể sen đá, xương rồng

GIỚI THIỆU

Agriviet.org

Agriviet.org là một Startup trong lĩnh vực Nông nghiệp. Chúng tôi mong muốn đặt nền móng số hoá cơ sở dữ liệu. Cung cấp thông tin nông nghiệp (chính xác, hữu ích và cập nhật) cho hàng triệu người. Tiến tới việc chuyển đổi số Nông nghiệp và hơn thế
XEM THÊM »

THÔNG TIN

  • Chính sách bảo mật
  • Cửa hàng Nông Nghiệp
  • Danh sách cửa hàng
  • Dashboard
  • Giỏ hàng
  • Giới thiệu
  • Hợp tác
  • Liên hệ
  • Tài khoản
  • Thanh toán
  • Theo dõi đơn hàng
  • Tuyển dụng

CHUYÊN MỤC

  • Bệnh vật nuôi
  • Chăn nuôi
  • Doanh nghiệp
  • Động vật rừng
  • Giống cây trồng
  • Giống vật nuôi
  • Hướng dẫn chăn nuôi
  • Hướng dẫn trồng trọt
  • Phân bón
  • Sâu bệnh
  • Thị trường
  • Thức ăn chăn nuôi
  • Thực vật rừng
  • Thuốc bảo vệ thực vật
  • Thuốc thú y
  • Thuốc thủy sản
  • Trồng trọt
  • Uncategorized

LIÊN HỆ

Hà Nội: Số 19, liền kề 13, khu đô thị Xa La, Hà Đông, Hà Nội, Vietnam (Xem bản đồ)

Hồ Chí Minh: 91 Phạm Văn Hai, phường 3, quận Tân Bình, Hồ Chí Minh, Vietnam (Xem bản đồ)

agriviet.org@gmail.com

KẾT NỐI MẠNG XÃ HỘI

DMCA.com Protection Status Giấy phép Creative Commons Giấy phép Creative Commons © 2020 Bản quyền nội dung Agriviet.org - All right reserved. Vận hành bởi ABER INVEST ., JSC MST: 0109053923

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Home
  • Trồng trọt
    • Hướng dẫn trồng trọt
    • Giống cây trồng
    • Phân bón
    • Sâu bệnh
    • Thuốc bảo vệ thực vật
  • Chăn nuôi
    • Hướng dẫn chăn nuôi
    • Giống vật nuôi
    • Thức ăn chăn nuôi
    • Bệnh vật nuôi
    • Thuốc thú y
  • Doanh nghiệp
  • Thị trường
    • Giá nông sản

DMCA.com Protection Status Giấy phép Creative Commons Giấy phép Creative Commons © 2020 Bản quyền nội dung Agriviet.org - All right reserved. Vận hành bởi ABER INVEST ., JSC MST: 0109053923